Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Linsesuppe uden kød

I kategorien "Supper" findes opskriften "Linsesuppe uden kød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 4323 gram. Denne opskrift er oprettet af

Linsesuppe uden kød indeholder i alt 2909 kalorier / 12170 KJ. Opskriften er for 16 portioner.

Sådan tilberedes Linsesuppe uden kød

Kardemomme= 6 kapsler
Hvidløg= 6 fed
Ingefær= 1 spsk friskrevet
Karry= 4 spsk.
Spidskommen= 1 spsk stødt spidskommen
1 kg. frisk tomat= eller 3 dåser hakkede tomater

Steg løg klart i olien. Tilsæt resten af krydderierne og steg lidt. Tilsæt tomat og steg til tomaterne begynder at koge ud. Tilsæt linser og ca 2,5 l vand. Lad det simre ved svag varme til linserne er møre. Tiden afhænger af, linsernes type og hvor gamle de er. 30-60 min. Stavblendes eller piskes igennem med et piskeris. Smag til med citronsaft, krydderier og evt. lidt mere vand, hvis den er blevet for tyk. Kan serveres med lidt skyr eller drænet yoghurt, korianderblade, ristet spidskommen og lidt brød.

Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi12170 kJ / 2909 kcal
Fedt74,727 g
Kulhydrat424,207 g
Protein165,667 g
Kost fibre64,465 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt23 %Højst 30%
Kulhydrat58 %Ca. 60%
Protein23 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 19-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.