MWJ´s Ministronesuppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "MWJ´s Ministronesuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1720 gram.
MWJ´s Ministronesuppe indeholder i alt 785 kalorier / 3282 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 392 kcal / 1641 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af misswalentin
Sådan tilberedes MWJ´s Ministronesuppe
Skær peberfrugt i små tern ( evt 1/3 af rød,grøn,gul). Riv de to fede hvidløg fint. Skær Cherrytomaterne i tynde skiver.
Bacon svitses et par min.
Tilsæt grøntsagerne og svits det. Tilsæt boullion og kog det i ca 10 min. Tilsæt suppehorn og småkog det i ca 10 min.
server med groft brød
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- X-tra bacontern 100 g 340 kcal / 1423 kj
- Suppeurter (aldi) 250 g 50 kcal / 209 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
50 g 15 kcal /
63 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- Grønsagsboullion - færdig 750 g 38 kcal / 157 kj
- Cherry tomat 500 g 145 kcal / 607 kj
- Suppehorn - Fuldkornpasta 50 g 165 kcal / 690 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3282 kJ / 785 kcal |
| Fedt | 37,3 g |
| Kulhydrat | 77,97 g |
| Protein | 29,68 g |
| Kost fibre | 13,52 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-04-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.