Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Rød linsesuppe

I kategorien "Supper" findes opskriften "Rød linsesuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2325 gram.

Rød linsesuppe indeholder i alt 1550 kalorier / 6485 KJ.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Rød linsesuppe

1 løg (100g)
5 kartofler (400g)
1 rød chili
3 dl. røde linser
2 sksk. tomatpure
1 spsk. olivenolie
1½ l vand
2 hønsebouillonterninger
1 tsk salt
Peber
2 spsk. frisk timian

evt. 2 gode krydrede pølser (er ikke med i kalorieberegningen)

Pil og hak løget.
Skræl og skær kartoflerne i små stykker.
Del chilien og fjern kernerne. Hak den fint.
Skyl linserne godt.

Steg løg, chili og tomatpure i ca. 3 min. i en gryde. Tilsæt kartofler, vand, bouillonterninger og linser.

Lad koge i ca. 10 min. indtil kartoflerne er møre. Smag til med salt og peber.

Skær pølserne i skiver og steg dem sprøde på en slip letpanede. Server suppen rygend varm med pølser, timian drysset henover og groft brød(ikke med i kalorieberegningen)

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi6485 kJ / 1550 kcal
Fedt25,98 g
Kulhydrat253,03 g
Protein86,6 g
Kost fibre25,51 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt15 %Højst 30%
Kulhydrat65 %Ca. 60%
Protein22 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 24-11-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.