Sund tomatsuppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Sund tomatsuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1206 gram.
Sund tomatsuppe indeholder i alt 739 kalorier / 3090 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 185 kcal / 772 KJ per portion.
Sådan tilberedes Sund tomatsuppe
1. Meget lidt vand i gryden (så det lige dækker bunden). Skær forårsløg, løg og hvidløg ud og held dem i. Tilsæt evt. og så krydderier som chili, basilikum eller cayenne peber.
2. Hæld de hakkede tomater ned i gryden
3. Blændt det hele
4. Hæld mælk og/eller vand i - efter ønske
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hvidløg, rå 16 g 26 kcal / 107 kj
-
Hakket tomater
800 g 200 kcal /
837 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
- Forårsløg, rå 80 g 26 kcal / 110 kj
- Melboller, uspec. 150 g 273 kcal / 1142 kj
-
Skummetmælk
10 g 4 kcal /
15 kj
- Suppehorn - Fuldkornpasta 50 g 165 kcal / 690 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3090 kJ / 739 kcal |
Fedt | 26,97 g |
Kulhydrat | 106,106 g |
Protein | 27,014 g |
Kost fibre | 12,466 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 31 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-11-2012, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.