Sweet potato suppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Sweet potato suppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 305 gram.
Sweet potato suppe indeholder i alt 201 kalorier / 843 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Groensko
Sådan tilberedes Sweet potato suppe
Skræls søde kartoffel, damp møre i letsaltet vand i 15-20 min. Hæld vand fra og mos.
Hak løg og steg i olivenolien, tilsæt persille, hakket tomat og bouillon, kog igennem.
Tilsæt fløde og balsamico. Smag til med spidskommen, chili, salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- søde kartofler 100 g 71 kcal / 297 kj
- Salt, bordsalt 7 g 0 kcal / 0 kj
- oliven olie 2 g 17 kcal / 69 kj
- Persille, krydderurt 10 g 6 kcal / 24 kj
-
Hakket tomater
134 g 34 kcal /
140 kj
-
Grønsagsboullion
10 g 27 kcal /
112 kj
-
fløde 38%
10 g 36 kcal /
150 kj
- Løg 20 g 9 kcal / 38 kj
- spidskommen frø 2 g 0 kcal / 1 kj
- balsamico 10 g 3 kcal / 10 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 843 kJ / 201 kcal |
| Fedt | 8,842 g |
| Kulhydrat | 28,99 g |
| Protein | 3,95 g |
| Kost fibre | 1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 7 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-12-2018, sidst opdateret d. 05-12-2018
Ingen indlæg endnu.