Tines Tomatsuppe med bønner og peberfrugt
I kategorien "Supper" findes opskriften "Tines Tomatsuppe med bønner og peberfrugt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 525 gram.
Tines Tomatsuppe med bønner og peberfrugt indeholder i alt 216 kalorier / 902 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Tinedahllarsen
Sådan tilberedes Tines Tomatsuppe med bønner og peberfrugt
Alle ingredienser blandes sammen i en bøtte. Kryderes med salt, peber og evt hvidløg..
Jeg gør ikk andet end at blande det hele sammen.. Laver altid 5 portioner som madpakke (nemt blot at tage en bøtte ud af køleskabet om morgenen) også varmes den blot ca 5 min i mikroovnen..
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Chili bønner, Bon Appetit 75 g 60 kcal / 251 kj
- Peberfrugt, grøn 50 g 11 kcal / 44 kj
- hakkede tomater, X-tra 250 g 50 kcal / 209 kj
-
peberfrugt rød
50 g 15 kcal /
63 kj
- Kokosmælk light Oriental Chef (Netto) 100 g 80 kcal / 335 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 902 kJ / 216 kcal |
| Fedt | 9,1 g |
| Kulhydrat | 23,65 g |
| Protein | 7,35 g |
| Kost fibre | 5,125 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-10-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.