Australsk squashtærte
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Australsk squashtærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 769 gram.
Australsk squashtærte indeholder i alt 1112 kalorier / 4654 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 556 kcal / 2327 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LeneD
Sådan tilberedes Australsk squashtærte
ænd ovnen på 180 grader C. alm. ovn.
Smør et fladt ovnfast fad. Skær bacon i små tern, der ristes. Løg hakkes fint. Squashen rives - med skræl og osten rives. Alt blandes.
Hæld blandingen i det smurte fad.
Bages 30-35 minutter ved 180 grader C. alm. ovn.
Overfladen skal være lysebrun.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Løg, rå 150 g 68 kcal / 282 kj
- Salt, bordsalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Bagepulver 5 g 9 kcal / 36 kj
- Squash, zucchini, rå 250 g 40 kcal / 167 kj
- Peber, sort 2 g 6 kcal / 26 kj
- revet mozzarella light 50 g 115 kcal / 481 kj
- Æg Frilandsæg Hedegaard m/l 150 g 225 kcal / 941 kj
- Hvedemel 60 g 198 kcal / 828 kj
- Bacon, Skiver (X-tra) 50 g 140 kcal / 586 kj
- Olivenolie, Santagata 50 g 312 kcal / 1305 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4654 kJ / 1112 kcal |
| Fedt | 82,916 g |
| Kulhydrat | 70,36 g |
| Protein | 49,88 g |
| Kost fibre | 6,13 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 61 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 23 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.