Koteletter på porrebund
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Koteletter på porrebund". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1975 gram.
Koteletter på porrebund indeholder i alt 2785 kalorier / 11652 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 696 kcal / 2913 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Wulff
Sådan tilberedes Koteletter på porrebund
snit 4 porrer fint. læg i fad med soltørrede tomater, baconstykker og champingnon i skiver. ryst 3-4 spsk. rød pesto med 1/4 l. madlavningsfløde og 1 dl. vand og hæld over. læg koteletterne på bunden af grøntsagerne drys med medxicansk krydderi og gratiner med lidt ost.sættes i varm ovn ved 200 grader i ca. 40 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Champignon, rå
200 g 48 kcal /
201 kj
- Madlavningsfløde 8% 250 g 300 kcal / 1255 kj
- Soltørrede tomater 200 g 480 kcal / 2008 kj
- Pesto rød (fakta) 50 g 160 kcal / 669 kj
- Bacon i tern / X-tra 100 g 330 kcal / 1381 kj
- Vand fra hanen :) 100 ml 0 kcal / 0 kj
- Koteletter 500 g 650 kcal / 2720 kj
- pasta og gratineringsost fra karolines køkken 175 g 665 kcal / 2782 kj
- Porre 400 g 152 kcal / 636 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11652 kJ / 2785 kcal |
| Fedt | 149,7 g |
| Kulhydrat | 134,225 g |
| Protein | 206,85 g |
| Kost fibre | 3,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 50 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.