MJ børnenes livret
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "MJ børnenes livret". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2570 gram.
MJ børnenes livret indeholder i alt 2254 kalorier / 9431 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 451 kcal / 1886 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af flintholm
Sådan tilberedes MJ børnenes livret
Se opskrift i julemærkehjem bogen
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Kartofler 800 g 640 kcal / 2678 kj
- Spinat frosen Rema 1000 450 g 99 kcal / 414 kj
- Rødløg, rå 100 g 42 kcal / 176 kj
- Svinekød, hakket, 10% 500 g 935 kcal / 3912 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
-
Tomat
200 g 56 kcal /
234 kj
- Mornaysauce let -Karolines køkken 500 g 450 kcal / 1883 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9431 kJ / 2254 kcal |
| Fedt | 83,83 g |
| Kulhydrat | 212,33 g |
| Protein | 160,6 g |
| Kost fibre | 28,37 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-06-2019, sidst opdateret d. 07-06-2019
Ingen indlæg endnu.