Æggekage med grønt og skinke i ovn
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Æggekage med grønt og skinke i ovn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1067 gram.
Æggekage med grønt og skinke i ovn indeholder i alt 1177 kalorier / 4925 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 294 kcal / 1231 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sjag
Sådan tilberedes Æggekage med grønt og skinke i ovn
FREMGANGSMÅDE:
Den lækre æggekage med spinat og skinke bages i
ovnen, så man kan lave dejligbtilbehør imens.
Slå æggene ud i en Skål, og pisk dem sammen med
salt og peber.
Skyl grøntsagerne, tør den grundigt. og hak den groft.
Skær rødløget i tynde skiver. Bland grøntsager, rødløg og
skinke i æggemassen.
Smør et ildfast fad med lidt olie, og hæld
æggemassen i. Bag æggekagen i ca. 20 minutter, til
den er helt fast og gennembagt
Æggekagen kan f. eks. serveres med en salat eller
ristet rugbrød til.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Æg ,coop m/l
560 g 840 kcal /
3515 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- peber sort 2 g 6 kcal / 26 kj
- blandet grøntsager xxl 200 g 60 kcal / 251 kj
- Rødløg, rå 50 g 21 kcal / 88 kj
- Sandwichskinke (Malux) 250 g 250 kcal / 1046 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4925 kJ / 1177 kcal |
| Fedt | 63,606 g |
| Kulhydrat | 25,375 g |
| Protein | 121,48 g |
| Kost fibre | 2,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 42 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-10-2017, sidst opdateret d. 25-10-2017
Ingen indlæg endnu.