Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Fedtfattige frikadeller

I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Fedtfattige frikadeller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 875 gram.

Fedtfattige frikadeller indeholder i alt 1030 kalorier / 4308 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Fedtfattige frikadeller

Her er et lækkert, fedtfattigt og sundere alternativ til de almindelige frikadeller. Server dem med en god råkostsalat og et groft flüte
Ingredienser
500 gram hakket svine- og kalvekød med max. 10% fedt
1 dl. havregryn
1 æg
2 dl. skummet- eller minimælk
1 løg, finthakket
Salt og peber efter smag
Bland kød, æg, havregryn, løg, salt og peber. Rør herefter mælken i lidt af gangen indtil farsen har en god konsistens. Farsen stilles i køleskabet 20-30 minutter inden frikadellerne steges på panden i lidt rapsolie.

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4308 kJ / 1030 kcal
Fedt39,685 g
Kulhydrat36,9 g
Protein129,12 g
Kost fibre4,83 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt35 %Højst 30%
Kulhydrat14 %Ca. 60%
Protein50 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 17-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.