Forloren hare (MWJ)
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Forloren hare (MWJ)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 782 gram.
Forloren hare (MWJ) indeholder i alt 944 kalorier / 3951 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 472 kcal / 1976 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af misswalentin
Sådan tilberedes Forloren hare (MWJ)
Fars:
Tænd ovnen på 225 grader.
Rør alle ingredienserne til farsen godt sammen. Læg farsen i et ildfast fad og form et brød med hænderne. Fordel baconskiverne på farsbrødet. Sæt fadet midt i oven og steg "haren" i 30 min. Hæld 1,5 dl i fadet og steg "haren" videre i 15 min.
Sovs:
Pisk mælk og majsstivelse sammen i en gryde. Hæld væsken fra "haren" i og bring det i kog under omrøring. Smag til med salt, peber og ribsgele. Farv med kulør.
Fars:
250 g hakket kalv og flæsk
1/2 løg
1 tsk salt
1 knspsk peber
1 dl havregryn
1 dl letmælk
1/2 æg
35 g bacon i skiver
1,5 dl vand
Sovs:
1 dl letmælk
1 spsk majsstivelse
lidt salt og peber
1,5 tsk ribsgele
kulør
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- hakket kalv og flæsk 9-12% 250 g 460 kcal / 1925 kj
- Løg, rå 50 g 23 kcal / 94 kj
- havregryn guldsol lidl 40 g 144 kcal / 602 kj
- letmælk budget 200 g 90 kcal / 377 kj
- æg hele 35 g 50 kcal / 209 kj
- maizena - majsstivelse (elli) 15 g 53 kcal / 220 kj
- bacon (Aldi) Guld sejl 35 g 109 kcal / 454 kj
- Ribsgele 7 g 17 kcal / 71 kj
- Vand fra hanen :) 150 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3951 kJ / 944 kcal |
| Fedt | 138,114 g |
| Kulhydrat | 110,26 g |
| Protein | 144,328 g |
| Kost fibre | 1,9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-04-2013, sidst opdateret d. 30-12-2022
Ingen indlæg endnu.