Frika-lette-deller
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Frika-lette-deller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1185 gram.
Frika-lette-deller indeholder i alt 1830 kalorier / 7655 KJ.
Denne opskrift er oprettet af BB2109
Sådan tilberedes Frika-lette-deller
Brug altid økologiske ingredienser
*Udblød og kog røde linser
*Hak/riv/blend grøntsager efter ønsket konsistens
*Bland alle ingredienser i en skål - rør 5- 10 min.
*Smagssæt med salt, peber og dine yndlingskrydderier - rør igen 5-10 min.
*Lad farsen hvile i overdækket i køleskab i to-tre-timer eller mere
*Form alle de frika-lette-deller, du kan
*Tørsteg på pande eller i oven ved 175 grader til gylden farver og acceptabel kernetemp.
Velbekomme :-)
Ingredienser der indgår i opskriften
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Løg, rå 210 g 95 kcal / 395 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
180 g 54 kcal /
226 kj
- Røde linser, tørrede, rå 100 g 360 kcal / 1506 kj
- Grovvalsede øko havregryn, Gram slot 50 g 205 kcal / 858 kj
- Hakket øko Svinekød 3-6% 400g 400 g 748 kcal / 3130 kj
- Øko æg 240 g 360 kcal / 1506 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7655 kJ / 1830 kcal |
| Fedt | 45,925 g |
| Kulhydrat | 129,215 g |
| Protein | 157,12 g |
| Kost fibre | 18,355 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
| Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-11-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.