frikaletter Roco
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "frikaletter Roco". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1741 gram.
frikaletter Roco indeholder i alt 1566 kalorier / 6552 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 392 kcal / 1638 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Roco
Sådan tilberedes frikaletter Roco
grøntsager hakkes, alt røres sammen. steg i lidt olie
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- hakket svinekød 8-12 procent 500 g 935 kcal / 3912 kj
- Løg 595 g 274 kcal / 1145 kj
- Peberfrugt rød, rå 52 g 18 kcal / 74 kj
-
Gulerødder
304 g 109 kcal /
458 kj
-
Æg ,coop m/l
120 g 180 kcal /
753 kj
- Mel (hvede) 10 g 35 kcal / 146 kj
- vand fra hanen 150 g 0 kcal / 0 kj
- peber sort 5 g 15 kcal / 64 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 5 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6552 kJ / 1566 kcal |
| Fedt | 75,574 g |
| Kulhydrat | 183,342 g |
| Protein | 132,627 g |
| Kost fibre | 20,293 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-09-2015, sidst opdateret d. 16-09-2015
Ingen indlæg endnu.