Fyldt svinekotelet
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Fyldt svinekotelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 264 gram.
Fyldt svinekotelet indeholder i alt 490 kalorier / 2051 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af claush63
Sådan tilberedes Fyldt svinekotelet
1 tyk svinekotelet på 200 gram
1 fed hvidløg
1 spsk. olie
2 spsk. blandede hakkede krydderurter
1 skive kogt skinke (30 gram)
1 tsk. smør
1/2 trekant smelteost
1 spsk. fløde
1 spsk. hakket persille
salt
peber
se oppskriften på https://www.dk-kogebogen.dk/opskrifter/visopskrift.php?id=8408#yYq9prB8glUKdFOI.99
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- svinekotelet økologisk 200 g 360 kcal / 1506 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- ekstra jomfruolivenolie (budget) 5 g 45 kcal / 188 kj
- Kogt skinke, Coop 30 g 30 kcal / 126 kj
- Smør lurpak_1 4 g 29 kcal / 121 kj
- madlavningsfløde 7% LIdl 5 g 5 kcal / 22 kj
- Persille, rå 10 g 5 kcal / 21 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2051 kJ / 490 kcal |
| Fedt | 34,435 g |
| Kulhydrat | 5,054 g |
| Protein | 41,82 g |
| Kost fibre | 0,62 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 62 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 4 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-01-2018, sidst opdateret d. 03-01-2018
Ingen indlæg endnu.