græske frikadeller
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "græske frikadeller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 955 gram.
græske frikadeller indeholder i alt 2092 kalorier / 8754 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Nifle
Sådan tilberedes græske frikadeller
Skær de soltørrede tomater i strimler, og kom dem i en skål. Kog vandet, og hæld det over tomaterne. Lad tomaterne trække et par minutter, og si vandet fra.
soltørrede tomater, hvidløg og oregano, feta hakkes.
Rør en fars af kød, æg, hvidløg, oregano, soltørrede tomater og mælk. Krydr med salt og peber, og lad farsen trække i køleskabet i ca. 15 min.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Svinekød, hakket, 10% 500 g 935 kcal / 3912 kj
-
Feta, 40+
100 g 254 kcal /
1063 kj
- Tomat, tørret 50 g 142 kcal / 594 kj
- Solsikkeolie 20 g 177 kcal / 740 kj
- Skummetmælk, Thise 0,1% 150 ml 225 kcal / 941 kj
- Havregryn (Fintvalsede) - Rema1000 - 1000 g. (Rema1000) 50 g 181 kcal / 755 kj
-
Æg, kogt (1 stk=60g)
60 g 90 kcal /
377 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Oregano 5 g 0 kcal / 0 kj
- Stegemargarine 10 g 73 kcal / 305 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8754 kJ / 2092 kcal |
| Fedt | 118,4 g |
| Kulhydrat | 69,21 g |
| Protein | 146,64 g |
| Kost fibre | 11,36 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-04-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.