Håndværker gryde
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Håndværker gryde". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1360 gram.
Håndværker gryde indeholder i alt 1039 kalorier / 4349 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 173 kcal / 725 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mallee
Sådan tilberedes Håndværker gryde
Kom olie i en stor gryde, hak løgene og svits dem sammen med en spsk karry.
Skær koteletterne i tern og steg sammen med til det er brunet.
Kom en dåse hakket tomater i, mælk, milda og salt og lade det små koge i 15min
Smag til med salt og karry (Pas på, det bliver hurtigt for stærkt) og kom til sidst ærterne i. Varm igennem ca.2-3 min.
Serveres med ris til.
VELBEKOMME :D
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- ekstra oliven olie 5 g 45 kcal / 188 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
- Svinekotelet 300 g 525 kcal / 2197 kj
- Karry, pulver 5 g 17 kcal / 71 kj
- hakket tomat netto 390 gram 400 g 120 kcal / 502 kj
- Letmælk X-tra Coop 200 g 90 kcal / 377 kj
- milda 4% 250 g 138 kcal / 575 kj
- Ærter frost fine (AG) 100 g 60 kcal / 251 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4349 kJ / 1039 kcal |
| Fedt | 54,89 g |
| Kulhydrat | 56,92 g |
| Protein | 85,835 g |
| Kost fibre | 5,06 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-10-2012, sidst opdateret d. 26-02-2018
Ingen indlæg endnu.