Julies koteletter i fad
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Julies koteletter i fad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1330 gram.
Julies koteletter i fad indeholder i alt 1662 kalorier / 6954 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Juvelie
Sådan tilberedes Julies koteletter i fad
Brun koteletterne på begge sider i lidt olivenolie - læg i fad
Skær pølserne i mindre stykker, svits dem lidt - læg i fad
Skær peberfrugten i tykke strimler, svits dem lidt - læg i fad
Skær champignon i kvarte, svits dem lidt - læg i fad
Brænd konc tomat af på panden sammen med paprika efter smag
Hæld 1 dl mildea fløde 4% og 1 dl letmælk på og kog op - hæld over koteletter og grøntsager i fadet
Tilberedes i ovnen v/200 grader ca en halv time
Ingredienser der indgår i opskriften
- Svinekotelet, fadkotelet, rå 500 g 875 kcal / 3661 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
- Milda madlavningsfløde 4% 100 g 55 kcal / 230 kj
- Letmælk - danmælk 100 g 45 kcal / 188 kj
-
Champignon, rå
250 g 60 kcal /
251 kj
- Tomatpure, koncentreret 70 g 62 kcal / 258 kj
- Grillpølser 150 g 450 kcal / 1883 kj
- Peberfrugt, grøn, rå 150 g 32 kcal / 132 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6954 kJ / 1662 kcal |
| Fedt | 108,35 g |
| Kulhydrat | 41,62 g |
| Protein | 137,51 g |
| Kost fibre | 10,42 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 58 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-11-2011, sidst opdateret d. 23-06-2016
Ingen indlæg endnu.