Karry mørbrad
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Karry mørbrad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 475 gram.
Karry mørbrad indeholder i alt 410 kalorier / 1714 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Kaiser05
Sådan tilberedes Karry mørbrad
Skær mørbrad i mindre stykker og svits dem i olien sammen med karrypastaen.krydr
med salt og peber, rør bouillonen i og tilsæt tomatpure. Lad retten simre under låg i 5 min. Tilsæt flødeost og broccoliblandingen og varm retten igennem. Smag til med salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Svinekød, mørbrad royal, rå 150 g 155 kcal / 646 kj
- ekstra oliven olie 10 g 90 kcal / 377 kj
- Rød karry pasta 10 g 10 kcal / 43 kj
- hønsebouillion diæt færdiglavet 50 g 2 kcal / 8 kj
- broccoliblanding (rema1000) 200 g 72 kcal / 301 kj
- Tomatpure 5 g 5 kcal / 20 kj
- flødeost 12% 50 g 76 kcal / 318 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1714 kJ / 410 kcal |
| Fedt | 19,588 g |
| Kulhydrat | 11,78 g |
| Protein | 43,262 g |
| Kost fibre | 6,28 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-02-2019, sidst opdateret d. 23-02-2019
Ingen indlæg endnu.