Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Kotelet i fad

I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Kotelet i fad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 916 gram.

Kotelet i fad indeholder i alt 545 kalorier / 2282 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 273 kcal / 1141 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Kotelet i fad

2 koteletter
2 små løg
1 glas champignon
1 dåse flåede tomater
Oregano
Salt & Peber

Koteletterne brunes let på en pande, drysses med salt og peber og lægges i et fad.
Løgene pilles og skæres i små tern.
Tomater, champignon og løg koges i 4-5 minutter og snages til med oregano, salt og peber.
Grøntsagerne hældes over koteletterne.
Fadet sættes i ovnen ved 200 grader i 35-40 minutter, til koteletterne er møre.
(Serveres med ris)

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2282 kJ / 545 kcal
Fedt22,299 g
Kulhydrat17,475 g
Protein47,76 g
Kost fibre0,795 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt43 %Højst 30%
Kulhydrat15 %Ca. 60%
Protein41 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 25-02-2014, sidst opdateret d. 23-06-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.