Kotelet med Karrysovs
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Kotelet med Karrysovs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 876 gram.
Kotelet med Karrysovs indeholder i alt 887 kalorier / 3709 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 443 kcal / 1855 KJ per portion.
Sådan tilberedes Kotelet med Karrysovs
2 stk koteletter
2 porer
125 g champignon
2 spsk olie
Salt & peber
1 brev knorr karrysovs + 1 dl vand + 2 dl mælk
Vask porrerne godt, og skær porrerne i skiver. Giv dem derefter et let opkog i gryde eller mikroovn og lad dem dryppe godt af, før du lægger dem i et ildfast fad.
Brun koteletterne godt i olien og læg kotelletterne ovenpå porerne.
Vask champignonerne og skær dem i skiver. Rist champignonerne på en tør pande og læg dem ovenpå koteletterne. Drys det hele med lidt salt.
Lav Knorr karrysovs iflg. anvisning på pakken og hæld den over koteletterne og grøntsager og sæt fadet i ovnen
Det skal have 45 minutter på 200 grader.
Serveres med løse ris.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Svinekotelet, fadkotelet, rå 250 g 438 kcal / 1831 kj
- Porre, rå 250 g 93 kcal / 387 kj
-
Champignon, rå
125 g 30 kcal /
126 kj
- Rapsolie 14 g 124 kcal / 518 kj
- Salt, bordsalt 6 g 0 kcal / 0 kj
- peber (bord) 3 g 9 kcal / 38 kj
- Knorr Karrysovs (pulver) 28 g 114 kcal / 476 kj
- Minimælk danmælk 200 g 80 kcal / 335 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3709 kJ / 887 kcal |
| Fedt | 45,864 g |
| Kulhydrat | 52,03 g |
| Protein | 69,415 g |
| Kost fibre | 8,98 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 23 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.