Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Koteletter i fad, nem og fedtfattig

I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Koteletter i fad, nem og fedtfattig". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1320 gram.

Koteletter i fad, nem og fedtfattig indeholder i alt 1175 kalorier / 4916 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 294 kcal / 1229 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Koteletter i fad, nem og fedtfattig

Tænd ovnen på 200', varmluft

Brun koteletterne i en smule margarin, og kom den i et ovnfast fad.

Skær champignoner i mindre stykker - efter smag, og kom dem på den samme pande som koteletterne blev brunet på.

Bland hk.tomat, milda og kryderier i en skål, og kom de stegte champignoner i.
Smag til.

Hæld over koteletterne i det ovnfast fad, og kom det hele i ovnen i ca.20 min.

Husk salt og peber.

serveres med ris - VELBEKOMME

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4916 kJ / 1175 kcal
Fedt71,19 g
Kulhydrat35,88 g
Protein99,31 g
Kost fibre4,21 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt55 %Højst 30%
Kulhydrat12 %Ca. 60%
Protein34 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 13-11-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.