koteletter i fad
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "koteletter i fad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1528 gram.
koteletter i fad indeholder i alt 1774 kalorier / 7423 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 444 kcal / 1856 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sommer79
Sådan tilberedes koteletter i fad
kom lidt oliemargarine på pande og rist lidt carry i - lad koteletterne blive ristet lidt på begge sider - læg dem i et ovnfastfad og drys med salt og peber
skær peberfrugt og champigon ud i små stykker og rist dem på panden - de hældes over koteletterne - det samme gør ananassen uden saft - saften hældes på panden med lidt vand og en fond - det koges op og jævnes med lidt maizena mel - sovsen hældes over retten
Dæk fadet med folie og sæt det i ovnen i en time og 15 minnutter på 200 g
server kogte ris til og revet gulerod blandet med rosiner
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Peberfrugt, grøn, rå 130 g 27 kcal / 114 kj
-
Rosiner, Regent
25 g 73 kcal /
303 kj
- champigon 125 g 36 kcal / 152 kj
- Gulerod, rå 200 g 72 kcal / 301 kj
- Peberfrugt, rå, rød 134 g 42 kcal / 174 kj
- Ananas i stykker, minidåse netto 136 g 82 kcal / 341 kj
- Jasminris i pose 250 g 880 kcal / 3682 kj
- Chicken Fond Knoor 28 g 28 kcal / 117 kj
- svinekoteletter uden ben (slagterens) 500 g 535 kcal / 2238 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7423 kJ / 1774 kcal |
| Fedt | 46,773 g |
| Kulhydrat | 810,564 g |
| Protein | 413,091 g |
| Kost fibre | 19,11 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 61 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-11-2013, sidst opdateret d. 08-01-2020
Ingen indlæg endnu.