Koteletter i fad
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Koteletter i fad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1260 gram.
Koteletter i fad indeholder i alt 791 kalorier / 3310 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 99 kcal / 414 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MALT9
Sådan tilberedes Koteletter i fad
Brun kød = 4 koteletter der er skåret i halve og løg
læg det i et fad sammen med champignoner tomat og fløde
stil det i ovnen ved 150 g i ca 1,5 time server kogte ris til
og undlad at tage ret meget af sovsen pga fløden
husk også lidt grønt
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
- Fløde 4%, Milda til madlavning 250 g 138 kcal / 575 kj
- Flåede tomater first price 240 g 48 kcal / 201 kj
- Svine koteletter af kam uden ben 500 g 535 kcal / 2238 kj
- Champignon i skiver First Price 170 g 26 kcal / 107 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3310 kJ / 791 kcal |
| Fedt | 19,8 g |
| Kulhydrat | 20 g |
| Protein | 117,5 g |
| Kost fibre | 3,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
| Protein | 65 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-11-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.