K’s skinketern med grøntsager
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "K’s skinketern med grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2090 gram.
K’s skinketern med grøntsager indeholder i alt 1363 kalorier / 5705 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 341 kcal / 1426 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Kareirtho
Sådan tilberedes K’s skinketern med grøntsager
Snit svits
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kartoffler 435 g 331 kcal / 1383 kj
-
porrer
161 g 60 kcal /
249 kj
- Courgette 157 g 25 kcal / 105 kj
-
Sukkerærter rå E
150 g 66 kcal /
276 kj
-
Italiensk inspireret kålblanding
350 g 116 kcal /
483 kj
- Østershatte 242 g 85 kcal / 354 kj
- Spinat, rå 75 g 19 kcal / 78 kj
- Skinke i strimler 500 g 530 kcal / 2218 kj
- Flydende margerine_1 20 ml 133 kcal / 557 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5705 kJ / 1363 kcal |
| Fedt | 38,709 g |
| Kulhydrat | 134,997 g |
| Protein | 124,915 g |
| Kost fibre | 26,612 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-03-2020, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.