kyllingefrikadeller
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "kyllingefrikadeller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 945 gram.
kyllingefrikadeller indeholder i alt 912 kalorier / 3816 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Aglaiababe
Sådan tilberedes kyllingefrikadeller
bland mælk og rasp i en skål og lad det stå et øjeblik mens raspen absorberer mælken
bland kyllingefars med rasp og mælk
rens løg og skyld persille, hak begge fint. bland optøet spinat, finthakket løg og persille samt æg, salt og peberi farsen og rør den til en jævn masse
lad farsen hvile ca. 30 min, inden frikadeller steges - helst på en tør pande eller i en lille smule olie.
Ingredienser der indgår i opskriften
- lattemælk 200 g 120 kcal / 502 kj
- Rørsukker 5 g 20 kcal / 84 kj
- minimælk Gram Slot 50 g 18 kcal / 73 kj
- Rasp 25 g 89 kcal / 371 kj
- Kyllingefars 5% 400 g 440 kcal / 1841 kj
- Løg 50 g 23 kcal / 96 kj
- Persille, krydderurt 20 g 12 kcal / 49 kj
- hakket spinat frossen 75 g 11 kcal / 47 kj
-
Æg ,coop m/l
120 g 180 kcal /
753 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3816 kJ / 912 kcal |
| Fedt | 38,945 g |
| Kulhydrat | 66,25 g |
| Protein | 78,74 g |
| Kost fibre | 3,495 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-01-2016, sidst opdateret d. 24-01-2016
Ingen indlæg endnu.