Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Lynstegt svinekød

I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Lynstegt svinekød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1979 gram.

Lynstegt svinekød indeholder i alt 2025 kalorier / 8472 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 506 kcal / 2118 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Lynstegt svinekød

Tilbehør:
Evt. brune ris eller pasta

Sådan gør du:
Vend kødet i en blanding af maizenamel, 2-3 spsk. vand, hvidløg og chili. Opvarm 1 spsk. olie i en slip let-pande/ wok og steg kødet heri i 3-5 min. Tag kødet af panden og opvarm resten af olien. Steg grøntsagerne hver for sig i olien i 1 min. og læg dem til side sammen med kødet, efterhånden som de bliver færdige.

Kom det hele på panden igen, tilsæt sojasauce, sød chilisauce og lidt vand og vend det hele sammen.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi8472 kJ / 2025 kcal
Fedt52,29 g
Kulhydrat243,517 g
Protein156,838 g
Kost fibre22,987 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt23 %Højst 30%
Kulhydrat48 %Ca. 60%
Protein31 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 16-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.