mørbradgryde med grønt og chili
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "mørbradgryde med grønt og chili". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 781 gram.
mørbradgryde med grønt og chili indeholder i alt 457 kalorier / 1910 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 76 kcal / 318 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hellevils
Sådan tilberedes mørbradgryde med grønt og chili
svits forårsløg og mørbrad i en wok. Tilføj peber i tern, blomkål i mellem buketter, hakkede tomater, strimlede gulerødder, smag til med salt, peber og chilipaste
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Forårsløg, rå 45 g 15 kcal / 62 kj
-
Svine mørbrad pr. 100 g
244 g 293 kcal /
1225 kj
- Peberfrugt 93 g 28 kcal / 117 kj
- Blomkål, uspec., rå 103 g 28 kcal / 116 kj
-
Tomat
235 g 66 kcal /
275 kj
- Gulerod 61 g 27 kcal / 115 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1910 kJ / 457 kcal |
Fedt | 1,823 g |
Kulhydrat | 32,96 g |
Protein | 58,991 g |
Kost fibre | 21,304 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 4 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
Protein | 61 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-02-2016, sidst opdateret d. 13-02-2016
Ingen indlæg endnu.