One pot svinemørbrad
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "One pot svinemørbrad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1343 gram.
One pot svinemørbrad indeholder i alt 950 kalorier / 3973 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 237 kcal / 993 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af rikkelouisej
Sådan tilberedes One pot svinemørbrad
alt ligges i et ildfast fad eller en stegeso. Varm oven på 225 grader varmluft. Det er vigtigt at alt er dækket af væden med boullion i. Tilsæt salt og peber, læg låg på og stil i ovnen i 30 minutter
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Løg 55 g 25 kcal / 106 kj
- Hvidløg, rå 3 g 5 kcal / 20 kj
- Kartofler 400 g 312 kcal / 1305 kj
- gulerødder 300 g 36 kcal / 151 kj
- Grøntsagsbouillion 10g./Tern. (KB) 10 g 25 kcal / 105 kj
- tomat puré / pasta - Rema 50 g 41 kcal / 169 kj
- Svinemørbrad, afpudset, rå 400 g 476 kcal / 1992 kj
- Champignon hvid rå 125 g 30 kcal / 126 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3973 kJ / 950 kcal |
| Fedt | 35,91 g |
| Kulhydrat | 310,586 g |
| Protein | 211,884 g |
| Kost fibre | 19,366 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 13 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-01-2019, sidst opdateret d. 01-01-2020
Ingen indlæg endnu.