Pasta med blomkål og skinke i fad
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Pasta med blomkål og skinke i fad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1780 gram.
Pasta med blomkål og skinke i fad indeholder i alt 3108 kalorier / 13003 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 388 kcal / 1625 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af AnnaWitt
Sådan tilberedes Pasta med blomkål og skinke i fad
Kog pastaen, pluk blomkålen i buketter og kog i ca. 5 minutter, og hæld det i et fad med pastaen. put derefter skinke i fadet, hæld mornaysauce over, drys med persille og salt og peber, put ost og rasp på retten. Sæt retten i oven ved 200 grader, 15-20 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Blomkål, uspec., rå 400 g 108 kcal / 452 kj
- Fuldkornspasta levevis ( skruer ) 300 g 1020 kcal / 4268 kj
- Skinkestrimler budget 400 g 400 kcal / 1674 kj
- Persille, rå 10 g 5 kcal / 21 kj
- Cheddar Cheese 33 % 170 g 675 kcal / 2824 kj
- Mornaysauce 14% (Karolines Køkken) 500 g 900 kcal / 3766 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 13003 kJ / 3108 kcal |
| Fedt | 145,82 g |
| Kulhydrat | 253,6 g |
| Protein | 190,97 g |
| Kost fibre | 30,21 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 42 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.