Skinkegryde
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Skinkegryde". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1430 gram.
Skinkegryde indeholder i alt 883 kalorier / 3696 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 294 kcal / 1232 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hafriis
Sådan tilberedes Skinkegryde
Rist løget sammen med kødet, kom peberfrugt i, tilsæt 1-2 dl. vand og lad det stå og simre en times tid - eller til kødet er mørt.
Krydr med hvad du har i skabet.
Når kødet er mørt kommes resten af ingredienserne i og lige får et opkog så der stadig er "bid" i grøntsagerne. Jævn evt. med en lille smule maizena.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- X-tra skinketern 250 g 250 kcal / 1046 kj
- Cocktailpølser, Beauvais 100 g 250 kcal / 1046 kj
- champignoner (Rema 1000) 250 g 50 kcal / 209 kj
- Løg, rå 75 g 34 kcal / 141 kj
- Peberfrugt, grøn, rå 50 g 11 kcal / 44 kj
- Olivenolie 5 g 44 kcal / 185 kj
- Grøntsagsblanding Frost 700 g 245 kcal / 1025 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3696 kJ / 883 kcal |
| Fedt | 46,625 g |
| Kulhydrat | 60,3 g |
| Protein | 68,65 g |
| Kost fibre | 19,825 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-06-2012, sidst opdateret d. 23-06-2016
Ingen indlæg endnu.