Sophies Koteletter i fad
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Sophies Koteletter i fad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1230 gram.
Sophies Koteletter i fad indeholder i alt 1167 kalorier / 4884 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 584 kcal / 2442 KJ per portion.
Sådan tilberedes Sophies Koteletter i fad
Dup køddet af (Du vælger som om du vil svitse på panden først, jeg gør det sjældent)
Skær grøntsagerne ud som du vil, smid op i et fad med tomat dåsen og madlavningsfløden (vælger selv) og giv det ca. 60 minutter på 220grader. Alle ingredienser kan selvfølgelig styres som man vil. Der er 2 koteletter i denne ret.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Poppelgris fra Hestbjerg 300 g 543 kcal / 2272 kj
-
Champignon, rå
100 g 24 kcal /
100 kj
- Peberfrugt 50 g 15 kcal / 63 kj
- Cocktailpølser 84 g 274 kcal / 1146 kj
- Sukkerærter 50 g 12 kcal / 50 kj
- Hakkede Tomater med Basilikum 400 g 88 kcal / 368 kj
-
cremefine til madlavning 7%
246 g 212 kcal /
885 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4884 kJ / 1167 kcal |
| Fedt | 81,08 g |
| Kulhydrat | 35,99 g |
| Protein | 75,146 g |
| Kost fibre | 3,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 62 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-03-2017, sidst opdateret d. 14-03-2017
Ingen indlæg endnu.