Svinemørbrad i grøn karry
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Svinemørbrad i grøn karry". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1460 gram.
Svinemørbrad i grøn karry indeholder i alt 1617 kalorier / 6763 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 404 kcal / 1691 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af chrilarsen
Sådan tilberedes Svinemørbrad i grøn karry
Kog ris al dente. Svits kødet først. Tag det fra og steg resten inden du igen tilsætter kødet og skruer ned for varmen. Smag til med karrypasta, lime, fiskesauce, salt og peber.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Svinemørbrad, afpudset, rå 400 g 476 kcal / 1992 kj
- Asparges, grønne 200 g 48 kcal / 201 kj
- Forårsløg 50 g 16 kcal / 67 kj
- Squash 150 g 29 kcal / 119 kj
- Grøn karrypasta (KING FU) 50 g 75 kcal / 314 kj
- Kokosmælk 400 ml 676 kcal / 2828 kj
- Fiskesauce 10 g 3 kcal / 13 kj
- Jasminris, kogte 200 g 294 kcal / 1230 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 6763 kJ / 1617 kcal |
Fedt | 93,2 g |
Kulhydrat | 78,26 g |
Protein | 104,5 g |
Kost fibre | 6,8 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 53 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-07-2018, sidst opdateret d. 17-07-2018
Ingen indlæg endnu.