wok med svinefilet
I kategorien "Svinekød" findes opskriften "wok med svinefilet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1510 gram.
wok med svinefilet indeholder i alt 949 kalorier / 3971 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 119 kcal / 496 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af emsaroto
Sådan tilberedes wok med svinefilet
skær grøntsager og kød. steg kød, steg grøntsager og tilsæt sovs
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Svinefilet, helt afpudset, rå 500 g 535 kcal / 2238 kj
-
Gulerod
200 g 90 kcal /
377 kj
-
Broccoli
400 g 136 kcal /
569 kj
- Babymajs, konserves 200 g 44 kcal / 184 kj
- Forårsløg, rå 100 g 33 kcal / 138 kj
- Soya Sauce 100 g 45 kcal / 188 kj
- Sesamfrø. First price 10 g 66 kcal / 276 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3971 kJ / 949 kcal |
| Fedt | 19 g |
| Kulhydrat | 63,6 g |
| Protein | 138,9 g |
| Kost fibre | 18,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
| Protein | 57 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-06-2016, sidst opdateret d. 29-06-2016
Ingen indlæg endnu.