Æggemuffins med spinat og bacon
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Æggemuffins med spinat og bacon". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1179 gram.
Æggemuffins med spinat og bacon indeholder i alt 1965 kalorier / 8223 KJ. Opskriften er for 18 portioner - hvilket svarer til 109 kcal / 457 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af metgud
Sådan tilberedes Æggemuffins med spinat og bacon
Steg finthakket løg og chili i smør
Tilsæt skyllet spinat og lad det falde sammen
Smør muffinsforme og beklæd med bacon (1/2 Skive rundt i kanten og 1/2 Skive som bund og op hvor kanten mangler det der hænger ud lægges over fyldet som låg til sidst)
Fordel spinat blandingen i formene undlad væsken
Bland æg, fløde, flødeost, krydderier og kogt blomkål til en tyk æggemasse og fordel i formene
Læg snippen af bacon over og sæt tæt sammen i bradepande
Bag med vandbad under ca 40 min på 170 grader
Ingredienser der indgår i opskriften (18 portioner)
- Smør lurpak_1 50 g 362 kcal / 1515 kj
- Æg(Helle) 250 g 375 kcal / 1569 kj
- piskefløde 38% Coop 40 g 145 kcal / 608 kj
-
Blomkål, rå
120 g 34 kcal /
141 kj
- Philadelphia naturel Classic 21,5% 100 g 235 kcal / 983 kj
- Røget Bacon 300 g 738 kcal / 3088 kj
- RB - løg rå 55 g 22 kcal / 92 kj
- Chilipeber 10 g 5 kcal / 19 kj
- Baby Spinat Øko 250 g 50 kcal / 209 kj
- Cayennepeber 4 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8223 kJ / 1965 kcal |
| Fedt | 164,865 g |
| Kulhydrat | 20,49 g |
| Protein | 99,525 g |
| Kost fibre | 56,565 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 76 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 4 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-02-2019, sidst opdateret d. 23-02-2019
Ingen indlæg endnu.