Æggemuffins
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Æggemuffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1098 gram.
Æggemuffins indeholder i alt 1293 kalorier / 5411 KJ. Opskriften er for 15 portioner - hvilket svarer til 86 kcal / 361 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mansa1991
Sådan tilberedes Æggemuffins
Disse æggemuffins er inspireret af linket her: http://www.t-nation.com/portal_includes/articles/2009/09-016-menuC.html
Jeg har dog her ændret lidt i opskriften.
Jeg mixede bare alle ingredienserne sammen i et skål med et piskeris, og hældte det op i muffinforme, og bagte dem i ovnen ved 200 grader i 45 minutter.
Ingredienser der indgår i opskriften (15 portioner)
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Salt, bordsalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 1 g 3 kcal / 13 kj
- Basilikum, krydderurt 5 g 2 kcal / 8 kj
- COOP salat-tern 50 g 75 kcal / 314 kj
- Æg, hele, rå 280 g 395 kcal / 1652 kj
- Coop Hakket Spinat, frost 100 g 15 kcal / 63 kj
- vand 50 g 0 kcal / 0 kj
- Minimælk (X-tra) 200 ml 80 kcal / 335 kj
- Mozarella light 13 % 250 g 580 kcal / 2427 kj
- Kyllingestrimler, Sund Fornuft fra Fakta 150 g 128 kcal / 533 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5411 kJ / 1293 kcal |
| Fedt | 66,353 g |
| Kulhydrat | 25,21 g |
| Protein | 151,68 g |
| Kost fibre | 3,175 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 8 % | Ca. 60% |
| Protein | 47 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-05-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.