Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

"arabisk ratatouille"

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften ""arabisk ratatouille"". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 208 gram.

"arabisk ratatouille" indeholder i alt 59 kalorier / 247 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes "arabisk ratatouille"

rens grønsagerne og snit dem i stykker. pil og riv hvidløget kom begge dele i en gryde ,ed tomater, kardemomme, kanel, chiliflager og salt.
lad sovsen simre under låg i 20-25 min, rør jævnligt og smag til.

Alle grønsager kan bruges, så den er god til at tømme grønssagsskuffen. Derfor har jeg ikke skrevet nogen op, men til denne mængde sovs bruges ca 175 g blandede grøntsager

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi247 kJ / 59 kcal
Fedt0,424 g
Kulhydrat10,206 g
Protein2,776 g
Kost fibre4,026 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt7 %Højst 30%
Kulhydrat73 %Ca. 60%
Protein20 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 18-05-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.