Asiatisk sursød salat
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Asiatisk sursød salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 145 gram.
Asiatisk sursød salat indeholder i alt 641 kalorier / 2682 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 321 kcal / 1341 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af leo
Sådan tilberedes Asiatisk sursød salat
Rist kokosmel eller kokosflager på en tør pande, indtil det begynder at dufte. Bland de revne gulerødder med solsikkekerner, rosiner og kokosmel eller -flager. Rør dressingen sammen, og vend den i salaten med koriander. Drys lidt kokosmel eller -flager på toppen af salaten.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Rosiner (Sund fornuft) 20 g 66 kcal / 276 kj
- Solsikkekerner urtekram 20 g 130 kcal / 544 kj
- kokosmel - sund fornuft 40 g 244 kcal / 1021 kj
- Sesamolie 20 g 177 kcal / 740 kj
- Mynte grøn, Krydderurt 45 g 24 kcal / 102 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2682 kJ / 641 kcal |
| Fedt | 56,335 g |
| Kulhydrat | 24,78 g |
| Protein | 8,185 g |
| Kost fibre | 3,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 79 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 16 % | Ca. 60% |
| Protein | 5 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-01-2015, sidst opdateret d. 31-01-2015
Ingen indlæg endnu.