blomkålsgratin
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "blomkålsgratin". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1205 gram.
blomkålsgratin indeholder i alt 986 kalorier / 4126 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 247 kcal / 1031 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af mariannegrenjespersen
Sådan tilberedes blomkålsgratin
gratin
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Blomkål, rå 750 g 150 kcal / 628 kj
- Skummetmælk 150 ml 53 kcal / 220 kj
- Mel (hvede) 75 g 263 kcal / 1098 kj
- Smuk Smør Egelykke. 30 g 221 kcal / 925 kj
-
Æg ,coop m/l
200 g 300 kcal /
1255 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4126 kJ / 986 kcal |
| Fedt | 48,95 g |
| Kulhydrat | 78,45 g |
| Protein | 58,25 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 32 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-10-2015, sidst opdateret d. 18-05-2016
Ingen indlæg endnu.