Broccoli med ingefær og soja
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Broccoli med ingefær og soja". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 365 gram.
Broccoli med ingefær og soja indeholder i alt 215 kalorier / 901 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 54 kcal / 225 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bls
Sådan tilberedes Broccoli med ingefær og soja
Del broccolien i mindre buketter og gi dem nogle minutter i microen. Bland honning, soya og fintrevet ingefær med ønskede krydderier - vend blandingen i broccolien.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Broccoli, rå
300 g 132 kcal /
552 kj
- Soja sauce 35 g 20 kcal / 83 kj
- Ingefær, rod, rå 15 g 12 kcal / 51 kj
- Dansk Honning, Jakobsens 15 g 51 kcal / 213 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 901 kJ / 215 kcal |
| Fedt | 1,92 g |
| Kulhydrat | 36,29 g |
| Protein | 18,525 g |
| Kost fibre | 10,18 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 7 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 61 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-12-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.