Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

bulgur med grønkål og mynte

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "bulgur med grønkål og mynte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 745 gram.

bulgur med grønkål og mynte indeholder i alt 910 kalorier / 3809 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 228 kcal / 952 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes bulgur med grønkål og mynte

kog bulguren
blendt grønkål, hak dadler
bland citron og olie med salt og peber.
Hak mynten
bland mynte, bulgur, grønkål og dadler. overhæld dressingen.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3809 kJ / 910 kcal
Fedt10,925 g
Kulhydrat176,19 g
Protein26,585 g
Kost fibre18,4 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt11 %Højst 30%
Kulhydrat77 %Ca. 60%
Protein12 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 08-01-2016, sidst opdateret d. 28-04-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.