bulgursalat
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "bulgursalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 735 gram.
bulgursalat indeholder i alt 1176 kalorier / 4922 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 294 kcal / 1231 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af missjuels
Sådan tilberedes bulgursalat
kog bulgur og hak grønsagerne, bland sammen og put olie dressing i.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Bulgur,grov 200 g 758 kcal / 3171 kj
-
Tomat, uspec., rå
155 g 39 kcal /
162 kj
- Agurk 250 g 35 kcal / 146 kj
- Feta, Taverna Domyati 70 g 161 kcal / 674 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 20 g 168 kcal / 703 kj
- Citronsaft, friskpresset 30 g 11 kcal / 45 kj
- Persille, rå 10 g 5 kcal / 21 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4922 kJ / 1176 kcal |
| Fedt | 36,335 g |
| Kulhydrat | 176,365 g |
| Protein | 32,725 g |
| Kost fibre | 3,83 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 28 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 61 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-09-2012, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.