cg spinatpandekager
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "cg spinatpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 281 gram.
cg spinatpandekager indeholder i alt 202 kalorier / 845 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 67 kcal / 282 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af cg24
Sådan tilberedes cg spinatpandekager
Blendes og blandes med spinat. Krydres med salt og peber. steges på pande eller i ovn.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Spinat, hakket, dybfrost 110 g 22 kcal / 92 kj
- Æg, hele, rå 50 g 71 kcal / 295 kj
- Æggehvider, Hedegaard (metro) 100 g 45 kcal / 188 kj
- HUSK 6 g 10 kcal / 43 kj
- Axa fiber havregryn 15 g 54 kcal / 226 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 845 kJ / 202 kcal |
| Fedt | 6,571 g |
| Kulhydrat | 13,39 g |
| Protein | 19,65 g |
| Kost fibre | 9,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 41 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-03-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.