Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

couscous af blomkål - blomkålsdrys

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "couscous af blomkål - blomkålsdrys". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 810 gram.

couscous af blomkål - blomkålsdrys indeholder i alt 272 kalorier / 1140 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 34 kcal / 142 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes couscous af blomkål - blomkålsdrys

hak blomkål helt fint så det ligner couscous / rasp, evt i blender eller foodprocessor.
steg det på panden sammen med hvad du måtte ønske eller lav en stor portion i ovnen, ca 15 min ved 180 grader (længere, hvis du vil have det "ristet" i stedet for blødt).
Så kan det gemmes til en anden god gang.
Nem måde at undgå kulhydrater og få flere grøntsager!

Søgte "paleo" på pinterest.com og fandt en masse sjove grøntsags-variationerm bl.a. den opskriften her:
http://jensgonepaleo.blogspot.dk/2011/03/paleo-fauxbouleh-cauliflower-tabouleh.html

Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1140 kJ / 272 kcal
Fedt13,2 g
Kulhydrat33,6 g
Protein16 g
Kost fibre19,2 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt44 %Højst 30%
Kulhydrat49 %Ca. 60%
Protein23 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 04-12-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.