Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

couscouskrimskram

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "couscouskrimskram". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1803 gram.

couscouskrimskram indeholder i alt 2355 kalorier / 9854 KJ.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes couscouskrimskram

En ret opfundet til lidt indtag mindre kulhydrater og stivelse fra pasta, ris og kartofler.
Svits det hakkede løg, det finthakkede hvidløg og den skiveskårne porre i olivenolien. tilsæt den udskårne squash og de skiveskårne gulerødder. Tilsæt dåsen med de hakkede tomater og fyld den tomme dåse med vand som tilsættes.tilsæt couscous og en bullionterning.lad retten småsimre, smag til med salt, peber, cayennepeber, Green harissa og wasabi/sesame(de to sidste krydderier er fra Santamaria og er købt i bilka)Tilsæt mere vand hvis du synes det er nødvendigt.

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi9854 kJ / 2355 kcal
Fedt50,443 g
Kulhydrat391,64 g
Protein72,046 g
Kost fibre51,538 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt20 %Højst 30%
Kulhydrat68 %Ca. 60%
Protein12 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 01-08-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.