Couscoussalat
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Couscoussalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 576 gram.
Couscoussalat indeholder i alt 597 kalorier / 2500 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 119 kcal / 500 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af SuperElis
Sådan tilberedes Couscoussalat
-
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
-
Agurk, rå
83 g 8 kcal /
35 kj
- Citronsaft, friskpresset 5 g 2 kcal / 8 kj
- Persille, rå 20 g 10 kcal / 41 kj
- Jordnøddeolie 15 g 133 kcal / 555 kj
-
Couscous, kogt
335 g 375 kcal /
1570 kj
-
Rødløg
103 g 52 kcal /
215 kj
- Chili 5 g 2 kcal / 9 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2500 kJ / 597 kcal |
| Fedt | 16,362 g |
| Kulhydrat | 95,114 g |
| Protein | 16,356 g |
| Kost fibre | 1,611 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 64 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.