Creamy Green - smoothie
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Creamy Green - smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1015 gram.
Creamy Green - smoothie indeholder i alt 421 kalorier / 1761 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 210 kcal / 881 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af scorpionen
Sådan tilberedes Creamy Green - smoothie
Det hele skæres i mindre stykker og blendes.
Hældes op i 2 store glas.
opskrift kommer fra www.aarstiderne.com
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Æbler, rå
200 g 92 kcal /
385 kj
- avocado, rå wb 70 g 119 kcal / 498 kj
- spinat, rå 60 g 14 kcal / 60 kj
- Citron, rå 50 g 23 kcal / 94 kj
- Ingefærrod, rå 20 g 17 kcal / 70 kj
- Te, drikkeklar 400 ml 0 kcal / 0 kj
- Squash, zucchini, rå 200 g 32 kcal / 134 kj
- Citronolie - oliven 15 ml 124 kcal / 520 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1761 kJ / 421 kcal |
| Fedt | 50,08 g |
| Kulhydrat | 98,34 g |
| Protein | 13,8 g |
| Kost fibre | 24,36 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 50 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-03-2018, sidst opdateret d. 11-10-2020
Ingen indlæg endnu.