Dukan Tomatsovs
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Dukan Tomatsovs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 904 gram.
Dukan Tomatsovs indeholder i alt 310 kalorier / 1298 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Hiti
Sådan tilberedes Dukan Tomatsovs
2 Dåser Hakkede tomater
0,5 stk. Løg (Hakket)
3 Spiseskefulde Hvidvin ((Tolereret))
2 Knivspidse Salt
2 Knivspidse Peber
2 Teskefulde Olivenolie
Fremgangsmåde
Varm oliven olie (medium varm) i en gryde og tilføj løg. Steg løget til det er transparent og tilføj derefter hvidvinen og lad det koge i 2 minutter. Tilføj de 2 dåser hakket tomat og lad den koge ved svag varme i 60 til 90 minutter.
Du kan godt fryse sovsen, hvis du laver til flere omgange.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Hakkede tomater m/hvidløg, Coop 800 g 200 kcal / 837 kj
- Løg, rå 80 g 36 kcal / 151 kj
- Hvidvin, tør 12 ml 8 kcal / 34 kj
- Salt, bordsalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Peber 2 g 0 kcal / 0 kj
- RFP - Extra Jomfru Olivenolie 8 g 66 kcal / 277 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1298 kJ / 310 kcal |
| Fedt | 7,568 g |
| Kulhydrat | 40,024 g |
| Protein | 9,292 g |
| Kost fibre | 1,52 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 60 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-01-2014, sidst opdateret d. 10-11-2017
Ingen indlæg endnu.