Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

fedtfattige madpandekager

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "fedtfattige madpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 625 gram. Denne opskrift er oprettet af

fedtfattige madpandekager indeholder i alt 813 kalorier / 3402 KJ.

Sådan tilberedes fedtfattige madpandekager

Pandekager, 10-12 stk.

3 æg

120 g (2 dl) hvedemel

et nip salt

ca. 3½ dl mælk

Pisk æg, salt og hvedemel til en klumpfri dej. Tilsæt mælk lidt efter lidt. Sæt dejen i køleskab ½ time %u2013 der skal evt. lidt mere mælk i, hvis den er for tyk vil den ikke fordele sig ordentligt på panden. Kom dejen i en kande, så er den lettere at hælde på panden.

Varm panden op - tilsæt evt. lidt olie eller smør - og hæld den første portion på. Du skal regne med at første pandekage som regel ikke bliver så fin som de følgende.

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi3402 kJ / 813 kcal
Fedt22,7 g
Kulhydrat102,3 g
Protein48,5 g
Kost fibre0 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt25 %Højst 30%
Kulhydrat50 %Ca. 60%
Protein24 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 10-04-2012, sidst opdateret d. 05-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.