grønlangkål mj
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "grønlangkål mj". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1265 gram.
grønlangkål mj indeholder i alt 1202 kalorier / 5027 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 150 kcal / 628 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af missjuels
Sådan tilberedes grønlangkål mj
lav en sovs på mel og smør og fløde, put grønkål i og varm op, smag til med salt, perber og sukker
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Grønkål, rå 500 g 290 kcal / 1213 kj
-
Sukker, Dansukker, hvidt
35 g 142 kcal /
595 kj
- Smør Tusindfryd 50 g 340 kcal / 1423 kj
- Milda madlavningsfløde 4% 500 g 275 kcal / 1151 kj
- Hvedemel 30 g 102 kcal / 427 kj
- Skummetmælk, 0,1% (X-tra) 150 ml 53 kcal / 220 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 5027 kJ / 1202 kcal |
Fedt | 64,1 g |
Kulhydrat | 136,05 g |
Protein | 37 g |
Kost fibre | 34 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 45 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-09-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.